Здоровий сон необхідний кожному з нас. Вчені встановили, що працездатність знаходиться в прямій залежності від того, наскільки добре ми висипаємося. Згідно з даними, отриманими дослідниками NASA, продуктивність праці може збільшитися на 35%, навіть якщо роботодавці дозволять співробітникам трохи подрімати в післяобідній час.
У 2011 році американська Академія медицини сну опублікувала інформацію, що свідчить про те, що тільки за один рік співробітники через недосипання втрачають 11,3 робочих дня. У грошовому еквіваленті це становило 2 280 доларів США. Економіка величезної держави із зазначеної причини щорічно недоотримує 63.2 млрд. дол.
Люди, які відпочивають не менше восьми годин на добу, працюють набагато продуктивніше, ефективніше своїх колег, які регулярно недосипають. Такі відомості підтверджуються багатьма зарубіжними авторитетними джерелами. Вчені Каліфорнійського університету також з'ясували наступне: ті, хто спить менше шести годин за добу, ризикують в 4-и рази частіше захворіти на застуду або підхопити вірус.
Деякі керівники великих брендів прислухалися до думки медиків і взяли їх до уваги. Так, страхова компанія «Aetna» почала доплачувати співробітникам по 25 дол. за 20 діб, якщо вони повноцінно спали не менше 7 або 8 годин. За підсумками року вийшла чимала надбавка до зарплати, яка становить 300 дол.
СК «Aetna» вперше ввела таку практику ще в 2009-му році. Тоді стати учасниками програми захотіли 50% працівників. Кожному з них видавали спеціального типу браслети, синхронізовані з робочим комп'ютером. Співробітник також міг самостійно вести облік і регулярно передавати відомості своєму керівництву. Керівництво, при цьому, поставило перед собою мету встановити ефективність на наочному прикладі великої компанії.
Багато сучасних людей невірно вважають, що успіх може досягатися тільки роботою до межі. Як зразок наводиться історія, що трапилася з Аріани Хаффінгтон, головою інформаційного ресурсу Huffington Post. Ця жінка - справжній еталон сучасного амбітного керівника, який дозволяє собі спати не більше 4-х годин.
Аріанна протягом декількох років проводила на роботі по 17-18 годин щодня, поки не довела свій організм до повного виснаження. Після знепритомнення, вона, нарешті, усвідомила, що абсолютно невірно визначила для себе основу успіху в бізнесі. Неможливо досягти високого кар'єрного росту, працюючи на знос. Хаффінгтон кардинально змінила особисте ставлення до відпочинку і стала кожен день спати не менше 7 год., що, в підсумку, тільки збільшило ефективність її роботи.
Вкрай рідко, але все ж, зустрічаються люди, яким цілком достатньо вночі відпочивати всього по 3-4 години. Їх яскравим представником можна вважати колишнього прем'єра Великобританії, «залізну леді» Маргарет Тетчер.
Фахівці-неврологи, які викладають в університеті Каліфорнії, представили наступне пояснення такому рідкісному феномену. Виявляється, одна людина з тисячі генетично схильна до того, щоб відпочивати менше, ніж інші.Носії рідкісного гена регулярно сплять по 4-5 годин, при цьому, почувають себе чудово.
Всім іншим краще дотримуватися рекомендованого лікарями режиму. Для цього слід, перш за все, подбати про придбання анатомічно правильного, комфортного спального місця, ідеально відповідаючого вашим вимогам.
