Вчені стверджують, що хронічне недосипання протягом тривалого періоду часу неминуче приводить до погіршення стану здоров'я. В ході проведення експерименту, в якому брало участь більше 5 млн. добровольців, була встановлена пряма залежність нестачі сну з розвитком гіпертонії, серцево-судинними хворобами, цукровим діабетом і ожирінням.
Здоровий, тривалий нічний сон благотворно впливає на процеси, що відбуваються в організмі, відновлює сили, розтрачені за день. Дивно, але факт: дослідники з мюнхенського інституту М. Планка прийшли до висновку, що повноцінний міцний сон значно підвищує розумові здібності представниць прекрасної статі. На чоловіків порція 7-9 годинного відпочинку діє аналогічно, але лише в тому випадку, якщо вони будуть спати після обіду. Причина криється в індивідуальних особливостях будови головного мозку двох статей, а також в гормональних змінах, що відбуваються в організмі жінок.
У експерименті брали участь 160 осіб, з них - 72 жінки, 88 - чоловіків. До початка проведення дослідження всі добровольці пройшли тестування на рівень розумових здібностей. Вчені вели регулярне спостереження за сном кожного з учасників. Особлива увага приділялась його повільній фазі, протягом якої виникають веретена сну, пов'язані з інтелектом особистості.
Сонні веретена, що утворюються в період нічного відпочинку, повністю залежні від якості «білої» речовини, нерозривно пов'язаної з «сірою». Сіра речовина вважається основним компонентом ЦНС людини. Вона знаходиться в областях мозку, що відповідають за пам'ять, слух, зір, мову. Відповідає за активну переробку всієї інформації, що надходить нам за день.
Підсумки дослідження показали наступне: завдяки тому, що головний мозок жінок має особливу будову, він здатний значно прискорити розвиток «білої», а, значить, і «сірої» речовини. Це, в свою чергу, благотворно позначається на розумових здібностях. Такий результат доступний і чоловікам, але лише в тому випадку, якщо вони будуть спати в післяобідній час не менше 1 години 40 хв.
