Взагалі експерти рекомендують міняти матрац кожні 5-10 років, в залежності від вашого віку. І якщо ми і забуваємо про цю важливу подію, то наше тіло не соромиться нагадати про те, що старий матрац вже «відслужив свою службу». І ось його способи...
Згодом тиск, який тіло надає на матрац, утворює в ньому провали в пам'яті. Природно, тиск на такій поверхні розподіляється нерівномірно, підтримка здійснюється неправильно, що і призводить до болів.
Напевно Вам знайомі історії про те, як матрац з роками подвоюється у вазі через маленьких кліщів, які в ньому з'являються і стрімко розмножуються. Навіть якщо це перебільшено, факт залишається фактом: в матраці дійсно можуть завестися пилові кліщі і постільні клопи. Особливо якщо йому вже більше 3-х років і він створений з натуральних матеріалів. Так що, якщо ви прокидаєтеся під акомпанемент власного чхання і сопіння, це вірна ознака того, що Ваше тіло хоче новий матрац.
Якщо ви постійно перевертаєтеся в пошуках зручного положення, якщо ви довго не можете заснути, а ночами прокидаєтеся або спите поверхнево, це може бути черговим сигналом того, що ваш старий матрац прийшов у непридатність. Навіть якщо ви встаєте вночі з інших причин, наприклад через занадто яскраве освітлення або просто тому, що ви нібито «чуйно спите», це теж може бути наслідком того, що Ваш матрац «проситься на пенсію».
Але якщо втома і тяжкість в тілі приймає хронічні форми, це привід задуматися. Можливо, ви постійно перевертаєтеся, втрачаючи глибокого сну, який вкрай необхідний для нормальної життєдіяльності. Тіло повинно бути максимально розслаблено. Так що якщо вас переслідує постійне відчуття, що вас всю ніч били курним мішком, не відкладайте покупку нового матраца - продаж ортопедичних матраців!
Якщо під час останнього відрядження матрац в готелі був «найпрекраснішим на світі» і ви «ніколи ще так не висипалися», це привід ще раз критично оглянути своє спальне місце. Постарайтеся визначити, що саме Вам так сподобалося в готельному матраці, чого немає у вашого домашнього екземпляра. Можливо, Вам завжди здавалося, що жорсткий матрац - найкращий матрац, коли насправді ви краще висипаєтеся на м'якому.
Прислухайтеся до сигналів свого тіла, воно - Ваш мудрий помічник у всіх питаннях.
У тому числі в питаннях сну і відпочинку.
Спіть на здоров'я!
