Висока якість сну знаходиться в прямій залежності від його тривалості. Важливе значення мають також постільні приналежності. Кожен погодиться, що спати набагато спокійніше на зручній, комфортній подушці. Але час від часу починає виникати дискомфорт і тоді ми приймаємо рішення, що прийшла пора купити новий виріб. Крім цього, існує ще кілька вагомих причин, щоб змінити подушку, навіть якщо вона дуже подобається.
До такого висновку прийшов доктор Роберт Оксман, директор американського інституту "Сон для життя". Вчений також є ідейним натхненником відомого бренду компанії "Sleep Professor". На його думку, будь-яку пір'яну, як і пухову подушку, необхідно міняти кожні 6 місяців. Виріб, який служить довше зазначеного терміну, стає причиною алергії і висипань на шкірі, часто викликає безсоння.
У "старій" подушці накопичується пил, частинки відмерлої шкіри і жиру, з'являються пилові кліщі, що представляють небезпеку для здоров'я. Накопичуючись під наволочкою в безпосередній близькості від лиця, шкідливі речовини можуть привести до захворювання бронхіальною астмою, виникнення вугрової висипки. Постільну білизну ми міняємо часто, а подушки перуть набагато рідше через те, що зробити це не так просто. Тому фахівці рекомендують віддавати вироби в хімчистку або прати їх хоча б раз на півріччя. А ще краще поміняти стару брудну подушку на чисту нову.
У Великобританії було проведено спеціальне опитування населення на предмет того, чи знають вони, наскільки часто необхідно очищати ковдри і подушки. Як з'ясувалося, 82% дорослих людей не мають про це ніякого уявлення. 57% змінюють свої постільні приналежності в той момент, коли відчувають, що вони стають тоншими.
Британська "Рада сну" пропонує оновлювати подушки раз на два роки, а ковдри через п'ять років. При цьому, середньостатистичний громадянин країни використовує подушку приблизно три роки, ковдру з пуховим наповнювачем – протягом восьми років. Як вважають експерти, тому багато хто починає відчувати болі в шийному відділі хребта і м'язах, адже продавлена подушка не може створити необхідний рівень підтримки голови.
Ідеальною є подушка, здатна повністю заповнити наявний пробіл між плечима і головою сплячого. Для тих, хто вважає за краще спати, лежачи на спині або животі, необхідні тонкі вироби, з невеликим шаром наповнювача. Для любителів сну на боці потрібні подушки трохи вище.
