Ученые утверждают, что хроническое недосыпание на протяжении длительного периода времени неизбежно приводит к ухудшению состояния здоровья. В ходе проведения эксперимента, в котором участвовало больше 5 млн. добровольцев, было установлена прямая зависимость недостатка сна с развитием гипертонии, сердечно-сосудистыми болезнями, сахарным диабетом и ожирением.
Здоровый, продолжительный ночной сон благотворно воздействует на процессы, происходящие в организме, восстанавливает силы, растраченные за день. Удивительно, но факт: исследователи из мюнхенского института М. Планка пришли к выводу, что полноценный крепкий сон значительно повышает умственные способности представительниц прекрасного пола. На мужчин порция 7-9 часового отдыха действует аналогично, но лишь в том случае, если они будут спать после обеда. Причина кроется в индивидуальных особенностях строения головного мозга двух полов, а также в гормональных изменениях, происходящих в организме женщин.
В эксперименте участвовали 160 человек, из них – 72 женщины, 88 - мужчин. До начала проведения исследования все добровольцы прошли тестирование на уровень умственных способностей. Ученые вели регулярное наблюдение за сном каждого из участников. Особое внимание уделялось его медленной фазе, в течение которой возникают веретена сна, связанные с интеллектом личности.
Сонные веретена, образующиеся в период ночного отдыха, полностью зависимы от качества «белого» вещества, неразрывно связанного с «серым». Серое вещество считается основным компонентом ЦНС человека. Оно находится в областях мозга, отвечающих за память, слух, зрение, речь. Отвечает за активную переработку всей информации, поступающей нам за день.
Итоги исследования показали следующее: благодаря тому, что головной мозг женщин имеет особое строение, он способен значительно ускорить развитие «белого», а, значит, и «серого» вещества. Это, в свою очередь, благотворно сказывается на умственных способностях. Такой результат доступен и мужчинам, но лишь в том случае, если они будут спать в послеобеденное время не менее 1 часа 40 мин.
