Качество сна зависит не только от того, на чем вы спите, но и от позы, в которой вы спите. Одной идеальной позы для всех не существует. Правильное положение тела во время сна зависит от особенностей организма, возраста и состояния здоровья, а также от правильно подобранных товаров для спального места.
На спине
Спать на спине полезно для позвоночника. Важно правильно выбрать подушку по высоте и размеру, чтобы не нарушать мозговой кровоток. Спать на спине не рекомендуется беременным и тем, у кого затруднено носовое дыхание.
Матрас и подушка для сна на спине
Анатомический матрас Serta BENNETT
Анатомическая подушка Double Support
На боку
Поза на боку рекомендуется тем, кто храпит во сне и имеет проблемы с позвоночником. Сон на левом боку облегчает изжогу и кислотный рефлекс. Нельзя спать на боку людям, имеющим бронхиальные проблемы или заболевания сердца.
Матрас и подушка для сна на боку
Анатомический матрас Serta GLEN HAVEN
Анатомическая подушка SPRING MASSAGE
На животе
Сон на животе увеличивает нагрузку на сердце и шейный отдел позвоночника, нарушает мозговой кровоток и увеличивает давление на грудную клетку, поэтому правильный выбор матраса и подушки играет важную роль для здорового сна. Поза на животе подходит людям, имеющим проблемы с пищеварением.
Матрас и подушка для сна на животе
Анатомический матрас Serta ASTORIA
Анатомическая подушка BedGear Dawn
6 популярных поз для сна
*по результатам исследования профессора Эдинбургского университета Криса Идзиковски.
