Спальная комната - истинное место для расслабления и восстановления сил, что происходит во сне. Для достижения уютной обстановки и поддержания здорового сна, каких только усилий мы не прилагаем - выбираем качественный ортопедический матрас и приятное постельное белье, наполняем помещение ненавязчивыми ароматами и устанавливаем приглушенный свет. И все это превосходно работает в комплексе, но не забывайте и про состояние воздуха в спальне.
Проветривание - это необходимый процесс, позволяющий нормализовать микроклимат, и насытить помещение кислородом. Но наиболее важным аргументом в пользу регулярного проветривания является устранение бактерий и микроорганизмов, которые ликуют и размножаются в сухом воздухе.
Ритуал вечернего проветривания
Перед отходом ко сну, когда правильно устранить всю цифровую технику и проделать ночные процедуры, не забудь приоткрыть окно. За это время со спальни успеет выветриться лишняя влага и исчезнут признаки душного помещения. Опережая возражения о том, что в комнате становится холодно, приведет вполне убедительный аргумент: Доктора советуют засыпать в чуть прохладном помещении. Во-первых, таким образом, организм замедляет свою активность и настраивается на процессы регенерации. Во-вторых, прохладный воздух отлично сыграет на контрасте с теплым одеялом и пижамой, которые мягко окутают, и вы быстро погрузитесь в мир сновидений.
Утреннее проветривание
За 8-10 часов нахождения в спальной комнате, вы снова наградите ее достаточной порцией углекислого газа и влаги, которые необходимо выпустить из оболочки помещения. Сразу после утреннего подъема, возьмите за правило оставлять окно открытым хотя бы на пол часа. Если вы сомневаетесь в правильном уровне влажности в своей спальне и желаете наладить этот показатель до нормы, можно приобрести гигрометр. Оптимальная влага в спальной комнате должна колебаться в пределах 40-60%, в зависимости и общего климата.
Проветривание спальни как профилактика
Не стоит забывать о том, что возбудители болезней и источники инфекции вполне комфортно обитают в вашем доме. Какой бы крепостью он не был для вас, необходимо давать ему глоток свежего воздуха, причем, делать это регулярно. Важно сказать, что если в доме находится больной - опасаться обострения простуды от проветривания нет нужды. Позволяя воздуху циркулировать по комнате, вы освобождаете его от бактерий и впускаете свежий воздух, в окружении которого процесс восстановления во время болезни гораздо продуктивнее.
Сквозняк - польза или вред?
Обычного ритуала в виде установки окна в режим проветривания достаточно для комнаты, в которой находится 2-3 человека. Если же в помещении находится более 5 особей, внедрение проветривания при помощи сквозняка будет крайне полезно. Чтобы достичь исключительно положительно эффекта от этого физического явления, всем присутствующим лучшей покинуть комнату. Сквозняк поспособствует быстрому насыщению всего помещения кислородом и оживит атмосферу, которая также влияет на продуктивность работы мозга.
