Вообще эксперты рекомендуют менять матрас каждые 5-10 лет, в зависимости от Вашего возраста. И если мы и забываем об этом важном событии, то наше тело не стесняется напомнить о том, что старый матрас уже «отслужил свою службу». И вот его способы...
Боль – первый сигнал
Со временем давление, которое тело оказывает на матрас, образует в нем провалы в памяти. Естественно, давление на такой поверхности распределяется неравномерно, поддержка осуществляется неправильно, что и приводит к болям.
Утренняя аллергия
Наверняка Вам знакомы истории о том, как матрас с годами удваивается в весе из-за маленьких клещей, которые в нем появляются и стремительно размножаются. Даже если это преувеличено, факт остается фактом: в матрасе действительно могут завестись пылевые клещи и постельные клопы. Особенно если ему уже более 3-х лет и он создан из натуральных материалов. Так что если Вы просыпаетесь под аккомпанемент собственного чихания и сопения, это верный признак того, что Ваше тело хочет новый матрас.
«Ночной дозор»
Если Вы постоянно ворочаетесь в поисках удобного положения, если Вы долго не можете уснуть, а по ночам просыпаетесь или спите поверхностно, это может быть очередным сигналом того, что Ваш старый матрас пришел в негодность. Даже если Вы встаете ночью по другим причинам, например из-за слишком яркого освещения или просто потому, что Вы якобы «чутко спите», это тоже может быть следствием того, что Ваш матрас «просится на пенсию».
Синдром «тяжелого тела»
Но если усталость и тяжесть в теле принимает хронические формы, это повод задуматься. Возможно, Вы постоянно ворочаетесь, лишаясь глубокого сна, который крайне необходим для нормальной жизнедеятельности. Тело должно быть максимально расслаблено. Так что если Вас преследует постоянное ощущение, что Вас всю ночь били пыльным мешком, не откладывайте покупку нового матраса – продажа ортопедических матрасов!
В гостях хорошо, а дома… хуже
Если во время последней командировки матрас в отеле был «самым прекрасным на свете» и Вы «никогда еще так не высыпались», это повод еще раз критически осмотреть свое спальное место. Постарайтесь определить, что именно Вам так понравилось в отельном матрасе, чего нет у Вашего домашнего экземпляра. Может быть, Вам всегда казалось, что жесткий матрас - лучший матрас, когда на самом деле Вы лучше высыпаетесь на мягком.
Прислушивайтесь к сигналам своего тела, оно – Ваш мудрый помощник во всех вопросах.
В том числе в вопросах сна и отдыха.
Спите на здоровье!
